广播体操是最简单易行的健身方法，特别适合居家锻炼，对锻炼者产生中等强度的运动刺激，能提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，对促进循环系统、呼吸系统和神经传导系统功能改善具有积极的作用。
本套轻器械体操是在第九套广播体操基础上进行了微小的加工，旨在通过手持塑料瓶的形式进行锻炼，增强肌肉力量，弥补徒手体操的不足。做的过程中希望同学们每次做2遍，天天坚持！同时注意呼吸均匀、身体姿势端正、动作力求规范到位。
从今天起，就像在校园里的大课间一样，响起第九套广播体操的音乐，让我们动起来吧！
广播体操是最简单易行的健身方法，特别适合居家锻炼，对锻炼者产生中等强度的运动刺激，能提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，对促进循环系统、呼吸系统和神经传导系统功能改善具有积极的作用。
本套轻器械体操是在第九套广播体操基础上进行了微小的加工，旨在通过手持塑料瓶的形式进行锻炼，增强肌肉力量，弥补徒手体操的不足。做的过程中希望同学们每次做2遍，天天坚持！同时注意呼吸均匀、身体姿势端正、动作力求规范到位。
从今天起，就像在校园里的大课间一样，响起第九套广播体操的音乐，让我们动起来吧！